半透明20年的秘密？ 詹姆斯有效利用冥想

在當今快節奏的信息社會中，冥想是很多人平復身心、保持專注、改善狀態的一種方式，而對於運動員來説，冥想更是備戰比賽的好方法。

輸入圖片説明 圖片：@湖人/Twitter

湖人隊球星勒布朗-詹姆斯也是冥想愛好者，他説：'這是一種全新的練習。 這是一種全新的練習，一開始有點奇怪，因為你必須讓自己遠離它，但它絕對讓我在精神上和精力上更加自如。但冥想確實讓我的內心更加舒適，也增強了我的能量和精神。詹姆斯説，他忘了自己是什麼時候開始冥想的，但這個習慣已經持續了很長時間。

湖人隊傳奇球星卡里姆-阿卜杜勒-賈巴爾（Kareem Abdul-Jabbar）早在 20 世紀 80 年代科學訓練普及之前就開始練習瑜伽，這也成就了賈巴爾長達 20 年的職業生涯。冥想可能對詹姆斯也有同樣的效果。 因為他真的感覺好多了，甚至還使用應用程序來幫助他冥想。

圖片：美聯社

冥想聽起來很簡單，但它並不僅僅是放手、讓思緒遊蕩、閉上眼睛和鑽研問題。冥想是要擺脱困境，以第三人稱的視角看待問題，並集中注意力。

除了冥想，詹姆斯還透露音樂也是保持專注的秘訣。 當然，我也會思考一些事情來進入遊戲狀態，但有時音樂也能起到這樣的作用，這兩種方式都能幫助我進入遊戲狀態。音樂和冥想都能幫助詹姆斯更快地進入比賽狀態。

其他亮點
湖人新秀模板是總冠軍射手？湖人新秀模板是總冠軍射手，他從三萬人小島到 NBA 成英雄
詹皇發號施令！ 美國巨星追隨奧運，綠軍大嘴也要加入？